Valmentajan starttipaketit 1 ja 2 sisältävät TrainingFocus-harjoitteita, jotka soveltuvat kaikkiin lajeihin yksilö- ja joukkueurheiluun. Harjoitteet ovat kaikki helposti lajiharjoittelun yhteydessä toteutettavia tehtäviä, jotka tehostavat harjoittelun laatua ja tuovat harjoitteluun mukaan psyykkiseen valmentautumiseen liittyviä elementtejä.

Starttipaketit 1 ja 2 ovat toisiaan vastaavat vaikeustasoltaan, eli aloittaa voi kummasta tahansa, ja harjoitteita voi valita missä järjestyksessä haluaa. Harjoitteet soveltuvat noin 10-12 -vuotiaista urheilijoista aikuisiin kilpaurheilijoihin, kullekin ikä- ja tasoryhmälle tilanteeseen sovellettuina.

Harjoitteet sisältävät tehtäviä eri teemoista, kuten motivoitumisesta, keskittymisestä, harjoittelun laadusta, itseluottamuksesta ja kilpailemisesta. Starttipaketin harjoitteet liittyvät lajiharjoituksen eri vaiheisiin: valmistautumiseen, lämmittelyyn, lajiharjoitteluun (ja siinä harjoittelun laatuun tai kilpailemisen taitoihin), loppuverryttelyyn ja harjoituksen loppuanalyysiin eli jälkipuintiin. Näin urheilijoille ja valmentajalle tarjoutuu mahdollisuuksia psyykkisen harjoittelun toteuttamiseen näissä kaikissa tai tarvittavissa harjoituksen vaiheissa.

Materiaali on laadittu niin, että sen voi toteuttaa luonnollisena prosessina itsenäisesti. Halutessasi voit myös hyödyntää Combo-edun: Ostaessasi TrainingFocus-verkkomateriaalin tai harjoitevihkon, voit varata yhdestä kolmeen tapaamista SportFocuksen urheilupsykologian asiantuntijan kanssa edulliseen Combo-hintaan 70€/tapaaminen 55 min (ovh 80€/45 min). Tapaamisissa voit johtaa prosessiasi asiantuntijan kanssa keskustellen ja innostuen, ja voimme yhdessä tarkastella urheilijoiden tai valmentajan omaa kehittymisprosessia, sen tavoitteita, menetelmiä ja tuloksia. Varaa aika ajanvarauskalenterista, ja kerro tapaamiseen tullessasi, että olet ostanut materiaalin ja haluat viedä prosessia eteenpäin yhdessä.

Psyykkisen valmennuksen starttipaketti -materiaalit:

• Perustuvat laajaan kokemukseen urheilijoiden ja valmentajien psyykkisen valmennuksen parissa. Harjoitteet pohjautuvat pääosin kognitiiviseen ja ratkaisukeskeiseen viitekehykseen, jotka soveltuvat hyvin liikunta- ja urheilutavoitteiden kokonaisvaltaiseen harjoittamiseen.
• Kun maksat kurssin, saat heti kirjautuessasi kaikki materiaalit käyttöösi. Voit siis ostaa kurssin ja aloittaa harjoitteiden käyttämisen heti. Kurssin hinta on 29,00€. Harjoitteet näkyvät hybvin mobiiliversioina.
• Jos haluat ostaa enemmän materiaaleja kerralla, saat saman oston yhteydessä kaikki valmentajan materiaalit 20%:n alennuksella. Valitse tällöin tuotepaketti ja siitä haluamasi materiaalit.
• Saat ohjeita materiaalien avulla valmentamiseen. Voit tehdä harjoitteita järjestyksessä tai yksitellen missä järjestyksessä itse haluat.
• Saat kuusi harjoitesivua, joissa toistuvat ja vaihtelevat seuraavat sisällöt tarjoten paljon tehtäviä, oivalluksia, harjoituksia ja kiinnostavaa tietoa psyykkisten ominaisuuksien ja taitojen harjoittamiseen monipuolisesti
• Materiaalin harjoitteet (Starttipaketti 2):
  • Aloitus ja ohjeita
  • Harjoitteiden lyhyet kuvaukset
  • Harjoite 1: Harjoituksen tavoitteenasettelu
  • Harjoitus 2: Harjoitukseen virittäytyminen
  • Harjoite 3: Motivoitumisharjoitus
  • Harjoite 4: Kilpailemisen harjoittelu
  • Harjoite 5: Itseluottamuksen tarkastus harjoituksen lopuksi
  • Harjoite 6: Onnistumisen jälkipuinti

• Harjoitteita voi toistaa aina uudelleen, mikä on tarkoitus, jotta taidot asettuvat osaksi pysyvää toimintaa. Samalla opitte toteuttamaan harjoitteet itsellenne luontevalla tavalla niin, että psyykkinen valmentautuminen sulautuu osaksi valmennuskokonaisuutta.
• Kurssimateriaali on käytössäsi kuusi kuukautta. Saat tämän jälkeen materiaalin halutessasi käyttöösi uudelleen puoleen hintaan saman pituiseksi jaksoksi.
• Kurssin ja materiaalit ovat sinulle luoneet psyykkisen valmennuksen ja urheilupsykologian alalla kokeneet urheilupsykologit, psyykkiset valmentajat, ammattivalmentajat ja itse niin harraste- kuin huipputasolla urheilleet asiantuntijat Valmennustiimi SportFocuksesta.

Palautteita materiaalien käytöstä urheilijoilta ja valmentajilta:

• ”Materiaali on kattava, ja se tuo selkeää lisäarvoa valmennuskokonaisuuteen.”
• ”Olen saanut lisää varmuutta ja rohkeutta.”
• ”Olen saanut paljon työkaluja käyttööni – osaa sovellan ja osaa käytän sellaisenaan.”
• ”Sain ihan uuden osaamisalueen ja riittävästi eväitä reppuun aloittaakseni psyykkisen valmennuksen saralla.”
• ”Olen saanut hyvät perustiedot psyykkisestä valmennuksesta ja itsevarmuutta työhöni valmentajana.”
• ”Olen saanut paljon hyviä ajatuksia, pohdintoja, työkaluja, kehitysideoita, prosessin kehittämistä ja aikaa miettiä näitä juttuja!”

Tervetuloa mukaan valmentamaan psyykkisiä ominaisuuksia ja taitoja luonnollisesti lajiharjoittelun yhteydessä ja lomassa!