Kilpailuun ja peliin valmistautuminen on urheilijoiden ja valmennuksen yhteistyössä tapahtuva prosessi, jonka avulla urheilija ja joukkue pyrkivät olemaan hyvässä suoritusvireessä juuri silloin, kun suoritushetki koittaa. Taitavasti valmistautuva ja kilpaileva urheilija ja joukkue pystyvät kilpailutilanteessa saamaan esiin tasokkaan suorituksen, joka vastaa osaamistasoa tai jopa ylittää sen.

Kurssin ja materiaalin avulla lisäät urheilupsykologista tietämystäsi liittyen kilpailuun ja peliin valmistautumiseen sekä siihen, miten valmistautumista voi monipuolisesti ja tuloksellisesti harjoitella. Kurssi sisältää harjoitteita, jotka voit suoraan käytännössä toteuttaa urheilijoillesi. Harjoittelun aikana ja sen jälkeen voit havainnoida, minkälaisia vaikutuksia harjoitteilla on. Harjoitteita toistaessasi laadukkaasta valmistautumisesta tulee rutiininomainen osa urheilijoiden ja joukkueen valmentautumista.

Materiaali on laadittu niin, että sen voi toteuttaa luonnollisena prosessina itsenäisesti. Halutessasi voit myös hyödyntää Combo-edun: Ostaessasi TrainingFocus-verkkomateriaalin tai harjoitevihkon, voit varata yhdestä kolmeen tapaamista SportFocuksen urheilupsykologian asiantuntijan kanssa edulliseen combo-hintaan 70€/tapaaminen 55 min (ovh 80€/45 min). Tapaamisissa voit johtaa valmennusprosessiasi asiantuntijan kanssa keskustellen ja innostuen, ja voimme yhdessä tarkastella urheilijoiden tai valmentajan omaa kehittymisprosessia, sen tavoitteita, menetelmiä ja tuloksia. Tapaamisten tavoitteena on edelleen tehostaa materiaalin käyttöönottoa, sen avulla harjoittelua ja harjoittelun vaiheen loppuun saattamista. Varaa aika ajanvarauskalenterista, ja kerro tapaamiseen tullessasi, että olet ostanut materiaalin ja haluat viedä prosessia eteenpäin yhdessä.

Kilpailuun ja peliin valmistautumisen taidot -kurssien ja materiaalien antia:

• Valmentaja saavuttaa taitoja monipuolistaakseen ja varmistaakseen urheilijoidensa laadukkaan kilpailuihin tai peleihin valmistautumisen niin fyysisesti kuin psyykkisesti.
• Vuorovaikutus valmentajan ja urheilijoiden sekä urheilijoiden välillä ja joukkueen sisällä monipuolistuu, kehittyy ja syvenee.
• Urheilijoiden valmistautumisen taitojen kehittyessä ja vakiintuessa suoritusvarmuus lisääntyy.
• Kilpailemisesta ja valmistautumisesta tulee tavallisempaa ja sitä pystytään harjoittelemaan määrällisesti enemmän.
• Urheilijat/joukkue saavat itsestään useammin irti omaa parastaan.
• Urheilijat sietävät paremmin virheitä ja suhtautuvat niihin oppimiskokemuksina, mikä edistää kehittymisen nopeutta.
• Valmentaja saa tietoa urheilijoiden yksilöllisistä valmistautumisen tavoista, ja voi näin entistä tarkemmin tukea heitä yksilöllisillä tavoilla.
• Monet harjoituksista harjoittavat kilpailemista myös pitkällä tähtäimellä, ja harjoituksia voidaan muunnellen soveltaa jopa urheilijoiden ja valmentajan koko uran ajalle.

Kilpailuun ja peliin valmistautumisen taidot -kurssi ja -materiaalit:

• Perustuvat laajaan kokemukseen urheilijoiden ja valmentajien kilpailuun valmistautumisen kehittämisen parissa niin laji- kuin psyykkisen valmennuksen osana. Harjoitteet pohjautuvat pääosin kognitiiviseen ja ratkaisukeskeiseen viitekehykseen, jotka soveltuvat hyvin liikunta- ja urheilutavoitteiden harjoittamiseen.
• Kun maksat kurssin, saat heti kirjautuessasi kaikki materiaalit käyttöösi. Voit siis ostaa kurssin ja aloittaa sen heti. Harjoitteet näkyvät hyvin mobiiliversioina.
  • Saat ohjeita materiaalien avulla valmentamiseen. Voit tehdä harjoitteita valmennettaviesi kanssa järjestyksessä tai yksitellen missä järjestyksessä itse haluat.
  • Saat teoriaosuuden helposti luettavien tietoiskujen muodossa.
  • Saat kuusi harjoitesivua, joissa toistuvat ja vaihtelevat seuraavat sisällöt tarjoten paljon tehtäviä, oivalluksia, harjoituksia ja kiinnostavaa tietoa itseluottamuksen harjoittamiseen monipuolisesti:
    • Harjoitteen tavoitteet
    • Harjoitteen suoritusohjeet
    • Harjoitteen vaikutuksia
    • Vinkkejä, esimerkkejä, tarinoita, kuvia
    • Lisämateriaalia
    • Oma arviointi harjoittelun vaikutuksista
    • Materiaalin harjoitteet:

Harjoite: Kysymyksiä kilpailuun valmistautumisesta urheilijoille

Harjoite: Kilpailuun valmistautumisen rutiinit

Harjoite: Kilpailuun valmistautumisen harjoittelu mielikuvina

Harjoite: Kilpailunomainen harjoittelu

Harjoite: Virheistä voimavara

Harjoite: Viime hetken varmistukset

• Saat tulostettavat ja monistettavat pdf-harjoitelomakkeet useisiin harjoitteisiin, jos haluat urheilijoidesi kirjaavan tehtäviä.
• Kurssin hinta on 29,00€. Jos haluat ostaa enemmän materiaaleja kerralla, saat 20%:n alennuksen. Valitse tällöin tuotepaketti ja siitä haluamasi materiaalit.
• Harjoitteita voi toistaa aina uudelleen, mikä on tarkoituskin, jotta valmistautumisen taidot asettuvat osaksi urheilijoiden pysyvää toimintaa. Samalla valmentajana opit toteuttamaan harjoitteet itsellesi luontevalla ja lajinomaisella tavalla.
• Kurssimateriaali on käytössäsi kuusi kuukautta. Saat tämän jälkeen materiaalin halutessasi käyttöön uudestaan saman pituiseksi jaksoksi puoleen hintaan.
• Kurssin ja materiaalit ovat sinulle luoneet psyykkisen valmennuksen ja urheilupsykologian alalla kokeneet urheilupsykologit, psyykkiset valmentajat, ammattivalmentajat ja itse niin harraste- kuin huipputasolla urheilleet asiantuntijat Valmennustiimi SportFocuksesta.

Palautteita materiaalien käytöstä valmentajilta:

• ”Materiaali on kattava, ja se tuo selkeää lisäarvoa valmennuskokonaisuuteen.”
• ”Olen saanut lisää varmuutta ja rohkeutta.”
• ”Olen saanut paljon työkaluja käyttööni – osaa sovellan ja osaa käytän sellaisenaan.”
• ”Sain ihan uuden osaamisalueen ja riittävästi eväitä reppuun aloittaakseni psyykkisen valmennuksen saralla.”
• ”Olen saanut hyvät perustiedot psyykkisestä valmennuksesta ja itsevarmuutta työhöni valmentajana.”
• ”Olen saanut paljon hyviä ajatuksia, pohdintoja, työkaluja, kehitysideoita, prosessin kehittämistä ja aikaa miettiä näitä juttuja!”

Tervetuloa mukaan laadukkaan valmistautumisen kehittämisen pariin!

Harjoitteiden avulla lisäät tuloksellisia, luonnollisesti valmennusarkeen soveltuvia psyykkisen valmennuksen elementtejä urheilijoidesi ohjelmaan!