Tämä harjoite on kirjan sisältämän psykologisten ominaisuuksien ja taitojen itsearvioinnin osa 8: Keskittyminen ja vireystilan säätely
Tavoitteet
- Tavoitteena on arvioida omia keskittymisen ja vireystilan säätelyn taitoja.
- Tavoitteena on tarkastella, mitkä keskittymisen säätelyyn liittyvät taidot ovat omia vahvuuksia, ja mitä taitoja haluaa kehittää.
Itsearviointien avulla voi arvioida omaa tieto- ja taitotasoaan liittyen kirjassa esiteltyihin teemoihin.
Kirja tarjoaa harjoitteita, joiden avulla voi edetä tiedoissa, ominaisuuksissa ja taidoissa, joita haluaa itsessään ja tilanteessaan harjoittaa tai ohjata toisille.
Tekemällä itsearvioinnin uudelleen aina jonkin aikaa harjoiteltuaan voi seurata omaa edistymistä.
Suoritusohjeet
- Avaa alta harjoituslomake.
- Täytä lomake koneella ja tallenna ja tulosta se. Voit toki myös tulostaa ja täyttää sen käsin.
- Tulosta halutessasi lomakkeita asiakkaillesi tai ohjattavillesi.
- Säilytä lomake, harjoita keskittymistä ja vireystilan säätelyä esimerkiksi kirjan ohjeiden mukaisesti, ja täytä lomake uudelleen esimerkiksi muutaman kuukauden kuluttua. Vertaile kokemuksiasi, ja seuraa miten edistyt.
- Erittäin tärkeää on ymmärtää, että kunkin henkilön vastauksia voi verrata ainoastaan hänen omiin aiempiin vastauksiin. Vastauksia ei voi verrata toisten henkilöiden vastauksiin tämänkaltaisissa kyselyissä.
